Třístupňová metoda pro rychlejší a lepší rozhodování

Přeskočte na to, co je vzrušující, pohněte jehlou a pak o tom napište

Foto: ᴍɪᴄʜᴀʟ ᴍɪᴄʜᴀʟ na Unsplash
"Jeden nesprávný člověk ve vašem kruhu může zničit celou vaši budoucnost." Je to tak důležité. “- Terry Crews

Terry Crews je herec, komik, aktivista, umělec a bývalý hráč amerického fotbalu. Jako přiznaný „knižní matice“ - většinou v oblasti svépomoc - je také jedním z nejrozumnějších lidí, jaké jsem kdy poslouchal.

Ve svém vystoupení podcastu na show Tima Ferrissa Terry otevřeně hovořil o velkých rozhodnutích týkajících se vysekávání důležitých lidí z jeho života.

Terry věří, že každý vztah v životě by měl být dobrovolný, a když se lidé rozhodnou jít dál - nikdy se nevrátit - je to v pořádku.

"Moje žena může kdykoli odejít." Členové rodiny mě mohou volat nebo ne. Obchodní partneři se mohou rozhodnout jít dál a je to v pořádku. Ale totéž platí o mém konci. Pokud řeknu, že jsem připraven jít dál a někdo to nepřijímá, máme nyní problém. “

Když se Tim Ferriss zeptal na to, k čemu se stal lepší, když řekl „ne“, Terry přemýšlel o obtížném rozhodnutí, které musel učinit s velmi blízkým přítelem.

Jeho přítel se choval způsobem, který nebyl v souladu s jeho hodnotami. Řekněme, že byl příliš promiskuitní. Varoval ho o jeho činech, ale neposlouchal, a když se Terry pokusil pohnout dál, jeho přítel mu poslal dopis, v němž hrozil žalobě o milion dolarů za zánik jejich „přátelství“.

"Bylo to absurdní a stále to tak je, takže jsem dopis vlastně zarámoval jako připomínku nutnosti nechat lidi jít a jít dál."

Třístupňová metoda pro lepší rozhodování

Pokud se chcete ve svém životě rozhodnout rychleji a lépe, zejména pokud jde o vztahy, musíte se naučit říkat „ne“.

Bohužel to není jednoduché. Ano / ne odpovědi závisí na mnoha věcech, jako je kontext, jak jste zaneprázdněni, kdo se ptá, potenciální zisky nebo ztráty nebo dokonce na tom, v jaké náladě se nacházíte.

Abych prošel touto složitostí a bojoval s nepořádkem v mém vlastním životě, vyvinul jsem tříkrokovou metodu pro lepší rozhodování ano / ne.

1. "Pokud to není peklo, je to ne." - Derek Sivers

Jakmile jsem slyšel tuto větu, stala se jednou z mých životních manter. Je to první krok mého rozhodovacího rámce. Určitě to nelze použít pro každé rozhodnutí, ale poskytuje velmi užitečnou platformu, když potřebujete rychle.

Obecně řečeno, pokud čelím rozhodnutí a moje střevo křičí „sakra jo,“ dělám to. Pokud tomu tak není, nemám.

Pokud máte pochybnosti, můžete své rozhodnutí ohodnotit na stupnici od 1 do 10. Pokud je to osm a více, je to „ano“. Pokud je to šest nebo méně, je to „ne“.

A co sedm? V knize Tima Ferrissa Kmen Maynard, Kyle Maynard naznačuje, že sedm je buď smysl pro povinnost, strach z opomenutí (FOMO), nebo prostě prostý strach. Tyto zkušenosti nikdy neodrážejí vaše skutečné hodnoty nebo cíle, takže sedm je také „ne“.

2. Bude to „zrychlit loď“?

Minulý rok jsem narazil na tuto mantru. To bylo poprvé použito veslovací tým Velké Británie pro olympijské hry v Sydney v roce 2000. V době před hrami, když se museli rozhodnout, se sami sebe zeptali: „Učiní to naše loď rychleji?“

Odpověď na tuto otázku určovala jejich rozhodnutí. Například pokud by byli požádáni, aby šli na pití, použili by tuto mantru k vedení svého rozhodnutí. V tomto případě je nepravděpodobné, že by pár nápojů způsobilo, že by jejich loď šla rychleji - takže by řekli „ne“.

Od té doby jsem tento rozhodovací nástroj rozšířil a vyvinul vlastní metaforickou loď. Je založeno na mých cílech, hodnotách a smyslu života.

Dva z mých současných cílů jsou můj Ph.D. výzkum a knihu, kterou píšu. Takže, když jsem konfrontován s rozhodnutím, jednoduše se ptám sám sebe: „Bude to moje loď (cíle) rychleji jet?“ Pokud tomu tak není, řeknu „ne“.

Mým cílem v životě je ukázat lidem, že je možná změna. Cvičím tím, že píšu a mluvím o svém zotavení se z chronické závislosti na heroinu.

Takže znovu, když čelím rozhodnutí, ptám se sám sebe: „Bude to tím, že moje (účelová) loď půjde rychleji?“ Pokud bych byl například požádán o školní přednášku, řekl bych „ano“, protože to je součástí můj nově nalezený účel.

Život je však šedý a nejde jen o „můj“ účel a „mé“ cíle. Takže když čelím rozhodnutí a moje střevo mi říká jednu věc a hlavu jinou, zkontroluji, zda je moje odpověď v souladu s mými hodnotami. Pokud ano, řeknu „ano“. Pokud tomu tak není, řeknu „ne“.

3. Časopis o tom

První dva kroky jsou skvělé pro rychlé rozhodování. Ale někdy je život složitější než „peklo jo“ a „metaforická loď“.

Takže když musím udělat velké rozhodnutí a odpověď není jasná, vyzvednu si pero a papír a deník na to. Nemusí to být raketová věda - jednoduchá skládka mozku funguje skvěle. Ale pokud se chcete dostat k něčemu jádru, je akt uvedení na stránku kritický.

Zat Rana zachycuje to nejlepší:

"Ve většině našich každodenních aktivit nás neustále trápí jedna forma mentálních podnětů nebo jiná, a přestože to může mít pocit, že jsme strávili dost času přemýšlením o něčem ... ve skutečnosti se nesmíme hlouběji ponořit."

Žurnálování, na druhé straně, vás nutí jít hluboko. Málokdo rozumí významu jejich emocí. Pokud však umístíte své zážitky na stránku, překlenete mezeru mezi vašimi pocity a triggery za nimi, což vás nutí podívat se na okolnosti z jiné perspektivy.

Na první pohled si například můžete myslet, že rádi pomáháte ostatním kvůli své vlastní laskavosti. Ale pokud budete kopat trochu hlouběji, možná zjistíte, že vaše činy jsou zakořeněny ve strachu z odmítnutí.

Journalling vás donutí zpochybnit vaše počáteční přesvědčení o takových zkušenostech, což povede k většímu porozumění tomu, co řídí vaše chování.

Zpráva s sebou

Kvalita vašeho života je určena kvalitou vašich rozhodnutí. Takže až příště budete čelit tvrdé metodě, nezapomeňte na výše uvedenou metodu ve třech krocích.

  1. Pokud to není „peklo jo“, řekněte „ne“.
  2. Pokud potřebujete více srozumitelnost, zeptejte se sami sebe: „Dělá to tak, že loď jde rychleji?“
  3. Pokud si stále nejste jisti, položte jej na stránku. Možná vás překvapí, co vyskočí.

Tento třífázový rozhodovací nástroj měl na můj život obrovský dopad.

Z profesionálního hlediska je to důvod, proč mám úspěšnou řečnickou kariéru. Takto jsem získal knihu o obchodě s vydavatelem hlavního proudu. A odmítnutím stipendia ve výši 76 000 EUR, protože jsem nechtěl dát data dva roky, je to důvod, proč dělám titul Ph.D. že miluji - a stále mám stipendium.

Ještě důležitější je, že to výrazně zlepšilo můj osobní život. Žiji s minimálním stresem, krásnou čistotou a sebevědomím, že zvládnu cokoli, co mi život hodí.

Vaše budoucí zítra závisí na rozhodnutích, která dnes učiníte. Proto se ujistěte, že používáte ty nejlepší nástroje, abyste zajistili, že děláte ty dobré.