Jak zničit vlastní limity

Co mě námořnictvo SEAL naučilo o životě a úspěších

Už jste někdy potkali námořnictvo SEAL?

Mám. Ve skutečnosti jsem pracoval s někým, kdo několik let přešel do podnikového světa. Tato osoba měla tvrdé nehty, brilantní a skvělý týmový hráč. Mluvil jemně, ale přinesl výsledky. Nevěděl jsem, že byl bývalým členem speciální ops až do let poté, co ho poprvé potkal.

Tento příspěvek však není o mém spolupracovníkovi. Jde o další námořní loďstvo SEAL, které zřejmě ztělesňuje podobnou vnitřní jednotku, ale přesto měkkou řeč.

Jmenuje se David Goggins.

Vstupte do světa ultra vytrvalostního sportovce

Goggins je nezapomenutelný z mnoha důvodů.

Jeho vytrvalostní vykořisťování jsou legendární:

2013 - světový rekord Pullup za 24 hodin - 4 025 tahů za 17 hodin
 2013 - Badwater 135 mil běh; 18. Celkově - 32:44:10
 2008 - McNaughton Park 150 mil běh; 1. celkově - 33:36:20
 2008 - Mistrovství světa Kona Ironman - 11:24:01
 2008 - MiWok 100k běh - 9:55:19
 2007 - běh 48 hodin Gold Rush; 1. celkově - 203 mil
 2007 - Leadville 100 mil běh - 22: 15: 36
 2007 - Badwater 135 mil běh; 3. celkově - 25:49:40
 2006 - mistrovství světa Ultraman; 2. celkem - 41:23:00
 2006 - Badwater 135 mil běh - 30:18:54
 2006 - San Diego Jeden den (24 hodin) běh - 21:21:00 (100 mil)

Rovněž absolvoval nespočet dalších vytrvalostních závodů.

David Goggins. Vypadá to, že ztratí 100 liber.

David Goggins však má mnohem více než jeho vytrvalostní úspěchy, které uchvátí představivost:

  • Jeho velikost (přes 6 stop vysoký a svalnatý).
  • Jeho chování (stoický pohled na všechny jeho fotografie, i když má zjevně silnou bolest).
  • Jeho pozadí (13 a více let v armádě, většinou jako námořnictvo SEAL).
  • Jeho příběh (velmi těžké dětství, ztrácí 100 liber za 60 dní, aby se kvalifikoval na připojení k SEALS).
  • Jeho pracovní etika (probuzení ve 3 ráno, běh 20+ mil denně, jízda na kole dojíždějícím do práce 25 mil každou cestu, práce na plný úvazek v námořnictvu).
  • Jeho houževnatost (udělal světový rekord, poté, co se třikrát pokusil a utrpěl prasklý biceps, také běžel a dokončil 100 kilometrový běh jako svůj první ultramarathon - navzdory selhání ledvin a zlomení všech malých kostí v jeho nohy).
  • Jeho motivace (vytrvalostní aktivity využívá k získávání peněz pro Nadaci zvláštních operací válečníka).
  • Jeho pokora (žádní sponzoři ho nepodporují, je plachý před kamerou a dává přednost tomu, aby zůstal mimo záři reflektorů kromě svých řečnických povinností sponzorovaných námořnictvem)

Nejzajímavější pro mě je, že v tomto procesu překonal nespočet překážek. Zde je několik pozoruhodných, o kterých hovořil v rozhovorech a jeho knize s Jesse Itzlerem: „Living with a SEAL: 31denní trénink s nejtěžším mužem na planetě“.

  • Má astma.
  • Má srpkovitou anémii.
  • Jako dítě utrpěl vážné psychologické a fyzické zneužívání.
  • Sotva absolvoval střední školu s 1,6 GPA.
  • Byl obézní (100 liber s nadváhou), byl fit, aby se připojil k námořním lodím, poté získal váhu zpět a musel ji znovu ztratit.
  • Trpěl nediagnostikovanou vrozenou srdeční vadou, otvorem v jeho srdci, což znamenalo, že jeho srdce bylo schopné fungovat pouze na asi 75 procentech kapacity. Od té doby podstoupil operaci pro opravu vady.

Můžete si myslet, že taková osoba by měla nehynoucí vášeň pro cvičení. Špatně! Je ironií, že David Goggins má nespokojenost pro běh a jízdu na kole! Jeho žena řekla toto:

"Nesnáší běhání." Nesnáší jízdu na kole. Jsem tu, abych vám řekl, že se zlobí každé ráno, že to musí udělat. “„ Uvědomil si však, že aby získal pozornost, aby získal peníze, bude muset trpět. “

Peníze, které získává díky vytrvalostním aktivitám, putují nadaci Special Operations Warrior Foundation.

Posouvání překročení vlastních limitů

Nejtěžší součástí tréninku je trénink vaší mysli. ~ David Goggins

Prostřednictvím svého psaní, vytrvalostních úspěchů, několika rozhovorů a příběhů, které uvedl v tisku, a nedávnou knihou podrobně popisující, jaké to bylo, když se někdo s Gogginsem nastěhoval s rodinou na měsíc, objeví se obecný obrázek toho, co to je trvá k dosažení těchto výkonů vytrvalosti.

Filozofie základů Goggins je jedním z nastavení vyšších standardů, než si myslíte, že by bylo možné. I když se posunete k hranici, nejste nikde blízko vaší plné kapacity.

Naše mysl může být naším největším motivátorem, který nám pomůže dosáhnout více, nebo to může být náš největší omezovač, který nás drží uvízl v říši normálu.

Jakmile zjistíte, že vaše limity jsou uvaleny na sebe, můžete změnit své utrpení, abyste využili svůj nevyužitý potenciál a pokračovali dál.

Nepochybně vysoká tolerance bolesti pomáhá!

Společnost Goggins je proslulá následující tvrzení:

Když si myslíte, že jste hotovi, jste jen 40% toho, co vaše tělo dokáže. To je jen limit, který jsme si sami stanovili. ~ David Goggins

Jinými slovy, když si myslíte, že jste přípitek, můžete ještě udělat o 150% více!

Existuje nějaká vědecká podpora za to? Můžeme se všichni napojit na skrytou nádrž energie a řídit?

Nemohu najít žádný vědecký výzkum podporující toto tvrzení. Existuje však řada příkladů role, kterou samy o sobě hrají omezení výkonu, a také to, jak široce zastávané přesvědčení může masivně ovlivnit individuální a kolektivní úspěchy.

Příklady prolomení bariér

4 minutová míle:

Ve světě sportu byl takový příklad 4 minutová míle.

Nikdo nevěřil, že by člověk mohl tak rychle běžet tak rychle. Lékaři po léta tvrdili, že i pokus o takový čin by způsobil explozi srdce sportovce! Převládající víra nemožnosti udržovala čtyřminutovou míli mimo dosah, dokud Roger Bannister 6. května 1954 nezískal známky.

V následujících dvou měsících udělali to samé další dva sportovci! Od té doby to udělal nespočet profesionálních běžců a stal se standardním měřítkem pro elitní běžce na střední vzdálenosti. Zatímco to bylo kdysi považováno za nemožné, je nyní považováno za elitní představení, ale nic výjimečného.

Trvalo jen jednu osobu, aby rozbila převládající víru a otevřela záplavy pro ostatní.

Ultramaratony 100 mil:

Totéž lze říci o lidech, kteří provozují běžecké závody na 100 mil. Gordy Ainsleigh to udělal první (v moderní době) na odvahu a od té doby se objevilo všude 100 milerů. http://www.wser.org/how-it-all-began/

Některé závody na 100 mil jsou tak populární, že musíte vstoupit do loterie, abyste měli šanci spustit! Jen v Severní Americe existuje více než 140 běžeckých závodů 100 mil nebo více!

Příběhy extrémní vytrvalosti:

Příběhy o tom, jak vytrvalé lidské tělo je nekonečné.

Ernest Shackleton přežil epické utrpení v Antarktidě.

Steven Callahan přežil 76 dní ztracených na moři. Jeho kniha je jednou z mých nejoblíbenějších.

Uli Steck, „Švýcarský stroj“, sólo vylezlo na 82 vrcholů v Alpách za 61 dní a využilo pouze lidskou sílu (běh a jízda na kole mezi výstupy). RIP Uli.

Scott Jurek běžel a chodil na Appalachian Trail za 46 dní (průměrně 50 mil za den!).

Cynik by mohl říci, že nemůžeme dosáhnout 150% více, když si myslíme, že jsme mimo limit. Možná má cynik pravdu, ale i když jsou, určitě existuje určitý stupeň nevyužitého potenciálu.

Co když, místo toho, abychom byli schopni dosáhnout o 150% více, než si myslíme, že je to možné, je počet skutečně o něco menší, například o 20% dále, nebo o 50% dále nebo o 80% dále, než jsme považovali za možné? To stále ukazuje obrovské množství nevyužitých možností. Můžeme udělat víc, než si myslíme.

Na druhou stranu, a co je pravděpodobnější, co když se prodáváme sami krátké. Co když dokážeme dosáhnout o 200% nebo dokonce 500% více, než jsme si mysleli, že je to možné?

Možná nikdy nebudeme s jistotou vědět, jaké jsou skutečné kapacity lidského těla a mysli. Je však jisté, že dokážeme udělat sakra mnohem víc, než si myslíme!

Síla mysli

Pokud vidíte, že něco děláte, můžete to udělat. Pokud to sami nevidíte dělat, obvykle to nedosáhnete. ~ David Goggins

Dozvěděl jsem se od Davida Gogginsa a dalších vytrvalostních sportovců, že všichni můžeme udělat mnohem víc, než jsme si kdy mysleli, že je to možné, nejen fyzicky, ale i v jiných oblastech života.

To znamená, že když stanovujeme cíle, musíme stanovit vysoké standardy. Byli bychom dobře poslouženi, aby naše cíle byly velké, chlupaté a odvážné (BHAG).

Pokud chceme dosáhnout více a my všichni jsme toho schopni, musíme nejprve tomu uvěřit a zaměřit se na něco, co se zdá být daleko mimo náš dosah a mimo naši zónu pohodlí.

Stanovení větších cílů je prvním krokem k dosažení nemožného. Kdo ví, možná nejen dosáhnete svého odvážného cíle, ale překonáte ho!

Rovněž stojí za zmínku, že mentálním stanovením cíle a věřením, že je to možné, vaše šance na jeho dosažení okamžitě stoupají. To samo o sobě činí stanovení větších cílů smysluplným úsilím.

Co když neuspějete? Ve snaze o něco skvělého se toho hodně naučilo, i když to nakonec nedostanete.

"Střílejte na Měsíc." I když vám chybí, budete přistávat mezi hvězdami. “~ Norman Vincent Peale

Na co se snažíte a usilujete?

Dejte mi vědět v komentářích!

Přijmout opatření

Kliknutím sem získáte bezplatného průvodce krok za krokem stanovením cílů a budete na dobré cestě k vytvoření lepší kariéry a životního stylu!