Jak snadno najít radikální úspěch pomocí štěstí

Vědecky podložená metoda, která vám zajistí mnohem více zábavy a úspěchů ve vašem životě.

Máte radost, když jste dosáhli úspěchu, nebo jste úspěšní, když jste dosáhli štěstí?

Tato otázka je téměř tak složitá jako věk staré dilema, na kterém přišlo první, kuře nebo vejce.

Alumni Harvardu, TED Talk star a výzkumný pracovník Shawn Anchor, který napsal bestseller „The Happiness Advantage“, našli odpověď prostřednictvím rozsáhlého vědeckého výzkumu. A strávil roky studováním štěstí a úspěchu; Zejména se intenzivně díval na extrémní odlehlé věci - jako „tři nebo čtyři lidé, jejichž tržby prudce stoupají“ v selhávající organizaci.

Zjistil, že existuje několik specifických rysů, které „přemísťovaly lidi z průměrného na nadřízeného“, ať už se jednalo o kancelář, nebo o nízkou socioekonomickou školu v Chicagu. A ano, také našel odpověď na hořící otázku.

Zde je návod, jak můžete uplatnit jeho zjištění ve svém vlastním životě:

Za prvé, vím, že štěstí přináší úspěch

Jak často jste si mysleli, že „jakmile dostanu toto zvýšení, budu konečně šťastná“, nebo „jakmile vyhodím pár liber, budu ve skutečnosti spokojená“?

Často máme tento další velký cíl, o kterém si myslíme, že nakonec naše životy dokončí a uzavře smyčku štěstí, ale Anchor zjistil, že je to úplně nesprávný způsob myšlení.

Nejen, že zjistil, že se jedná o řešení Band Aid pro štěstí, ale že:

"Můžete zvýšit svou úspěšnost po zbytek života a vaše úroveň štěstí se vyrovná, ale pokud zvýšíte úroveň štěstí a prohloubíte optimismus, ukáže se, že každá z vašich úspěšností dramaticky stoupne ve srovnání s tím, co by bylo negativně, neutrálně nebo stresovaně. “

Stručně řečeno, posunutí vašeho myšlení směrem k tomu, abyste byli nyní šťastní, vás nejen z dlouhodobého hlediska učiní více spokojeným, ale přiblíží vás také k těm velkým cílům, o kterých si myslíte, že by vás nakonec udělali šťastnými.

Kromě Anchorových nálezů našel MET Life ve svých prodejcích stejnou přesnou věc. Viděli, že optimističtí zaměstnanci s tímto přístupem měli o 37% lepší výkon než jejich protějšky.

Jak to tedy začít?

Pravděpodobně si myslíte, že mít optimismus a štěstí k tomuto extrému je mnohem jednodušší, než udělat. No, nejedná se o kolébku, ale výzkum ukázal, že „stejně jako sval v tělocvičně, můžeme na něm pracovat na jeho posílení.“

Takto našel Anchor lidi, kteří používají toto šťastné myšlení:

Viz Problémy jako výzvy, ne hrozby

Anchor studoval zaměstnance ve financích hned po zasažení recese (věřte mi, nebyl to přesně zábavný čas na práci v této oblasti) a málo lidí, kteří byli šťastní a odolní, viděli tento problémový čas jako výzvu, ne jako hrozbu.

A ti, kteří byli neuvěřitelně nešťastní, dokázali změnit své myšlení - a úspěch - pouhým sledováním videa:

"Sledovali jsme tyto skupiny lidí v průběhu příštích tří až šesti týdnů a zjistili jsme, že pokud bychom mohli lidi přimět, aby viděli stres jako posílení, výzvu namísto jako hrozbu, viděli jsme 23% pokles v jejich stresu příznaky. Přineslo to významné zvýšení nejen úrovně štěstí, ale také dramatického zlepšení úrovně jejich angažovanosti v práci. “

Je to jednoduché, když si toto prohlížíte jako výzvu k ohýbání svých fantastických vlastností, začnete vidět stresové a hektické situace v úplně novém světle.

Uvědomte si, že tyto stresové situace jsou často jediným způsobem, jak skutečně jít do hloubky a zjistit, kde skutečně budete zářit. Například, jízda na kole se zdála zpočátku stresující, ale jakmile jste přišli na to, jak to udělat, nejenže jste tento stres nejen vypařili, ale v procesu jste také našli novou sadu dovedností. I když to znamená několik slip-upů na cestě, vězte, že díky těmto výzvám nakonec přijdete silnější a šťastnější.

Čím více „výzev“ přijmete, tím více budete potřebovat ostatní

Pokud začnete vnímat stres jako výzvu, může se zdát lákavé, abyste se v kanceláři prohlubli, ignorovali hovory od přátel a vypalovali půlnoční olej, dokud nebudete „šťastní“.

Anchor proti tomu zjevně nedoporučuje a činí to o krok dále tím, že navrhuje: „Lidé, kteří přežijí stres nejlépe, jsou ti, kteří skutečně zvyšují své sociální investice uprostřed stresu, což je opak toho, co většina z nás dělá.“

Dokonce i v těch nejhektičtějších časech jsem zjistil, že za čas se plánuje s přáteli a rodinou. Několik hodin ztracené „práce“ (která bude v tuto chvíli neuvěřitelně neproduktivní) stojí za návratnost většího úspěchu a štěstí, když se vrátíte.

A lidé jsou často opravdu rádi, že vám mohou pomoci při orientaci ve zvratech a obratech, jak se vyvíjíte ve své kariéře. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že největším důvodem, proč lidé neučili nebo pomáhali ostatním profesionálně, bylo to, že se na to neptali.

Mluvit jako o člověku, který velmi profitoval (a stále těží!) Z toho, že hledal pomoc od ostatních, je nyní v pozici, kdy se může vrátit nové generaci, velmi obohacující, a to je to, co pro vás ostatní rádi udělají s otevřenou náručí.

Nezapomeňte poděkovat ostatním

Shawn pracoval s společnostmi Whole Foods, Microsoft a Facebook a našel nejjednodušší způsob, jak zvýšit štěstí, a na druhé straně úspěch, byl dvouminutový e-mail, který chválil nebo poděkoval jedné osobě.

Tím se nejen šťastnější celé jejich týmy, ale také se zvýšila produktivita a soudržnost týmů.

Posílejte tedy e-mailem nebo textovou zprávu lidem, kteří ve vašem životě změnili život, ať už jsou triviální, každé ráno na pár minut a řekněte jim, co si o nich vážíte a jak jste vděční. Odtrhněte se od rušných rutin a naplánujte denní nebo týdenní aktivitu s přítelem, osobou, kterou chcete lépe poznat, nebo se skupinou lidí a trávte s nimi čas.

Pokud je to nutné, vytvořte si seznam. Udělejte to po dobu jednoho měsíce a zjistěte, jak vaše společenské spojení a vaše sebevědomí pozitivně ovlivnily váš postoj a učinily z vás šťastnějšího, motivovaného a silnějšího člověka.

I když se přesně nespokojíte s tím, kde se právě nacházíte, nebojte se podívat na jasnou stránku věcí. Je to víc než jen optimistické, je to jistý krok, abyste se dostali tam, kam chcete být. Když začnete myslet, že se vám svět otevře, bude to znamenat úspěch způsobem, který si ani nedokážete představit.

Jaké metody jste zjistili, že jste šťastnější a úspěšnější? Chci to slyšet od tebe!

Pokud se vám tento kousek líbil, nezapomeňte se podívat na můj nový projekt Love The Hustle a moje další články o médiu.